triglicéridos

LOS triglicéridos

« Hipertrigliceridemia: elevación de triglicéridos en la sangre »

¿Qué son?

Un tipo de grasa (lípidos) que se transporta en la sangre 

ORIGEN 

Alimentación

(Grasas, Azúcares, Alcohol)

Obesidad

Genética

Diabetes

  • Consumo exagerado de alcohol o una dieta muy rica en azúcares (dulces, helados, zumos, refrescos, pan y galletas dulces de todos tipo) elevan las concentraciones de triglicéridos



  • La obesidad 
  • El sedentarismo y el estilo de vida
  • La diabetes mal controlada
  • El tabaco

¿CUÁL ES SU FUNCIÓN?

Constituyen la mayor reserva de energía almacenada de nuestro organismo

un exceso 

Enfermedad cardiovascular

Hígado graso 

Pancreatitis

¿Cómo evitarla

  • Dieta baja en grasa, evitar fritos y bollería industrial 
  • Evitar tomar alimentos ricos en azúcares simples
  • Dieta mediterránea con frutas y verduras (acelgas, brócoli, frutos secos) 
  • Hacer ejercicio  
  • Pérder peso  
  • Disminuir el consumo de alcohol  

concentraciones de triglicéridos

Óptimo

<150 mg/dL

Leve

150-500 mg/dL

Moderado

500-1000 mg/dL

Grave

> 1000 mg/dL

Niños

Óptimo

<100 mg/dL

Límite

130 mg/dL

« El hígado convierte el alcohol y exceso de azúcar en triglicéridos            y los almacena en las células del hígado como grasa »

RECUERDA...

MANTENER EL PESO

CONTROLAR EL COLESTEROL

HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD

ALIMENTACIÓN SALUDABLE